Лента - Страница 45

Страх смерти часто служит прикрытием, удобным и абстрактным, потому что о нём можно рассуждать философски, не прикасаясь к куда более неприятному переживанию — ощущению, что дни проходят, решения откладываются, желания глушатся, а жизнь всё больше напоминает выполнение сценария, написанного...

Соответствовать ожиданиям удобно, потому что это даёт чувство принадлежности и снижает тревогу отвержения, ведь если ты соответствуешь, тебя принимают, одобряют, признают, и это особенно важно на ранних этапах жизни, когда зависимость от других — вопрос выживания.

Ялом подчёркивал, что экзистенциальная тревога отличается от тревожного расстройства, потому что она не связана с конкретной угрозой и не исчезает от простых техник успокоения, ведь её источник — не опасность, а ясность, понимание того, что жизнь конечна, выбор неизбежен...

Мы привыкли думать, что знаем, потому что понимаем, можем объяснить, логично рассуждать и воспроизводить правильные формулировки, но Роджерс говорил о другом уровне знания — о том, которое не живёт в голове и не нуждается в доказательствах, потому что оно встроено в тело, реакции, выборы...

Каждый участник конфликта приходит в него со своим одиночеством — со своими страхами, уязвимостями, невыраженными чувствами и ожиданиями, которые не нашли места в контакте, и в момент столкновения эти внутренние миры не встречаются, а бьются друг о друга.

В терапии человек впервые получает возможность говорить то, что он обычно не говорит, чувствовать то, что привык подавлять, злиться, бояться, сомневаться и быть уязвимым без необходимости тут же защищаться, оправдываться или соответствовать ожиданиям.

Франкл говорил не о спокойной паузе и не о внутренней гармонии, он говорил о самом трудном моменте человеческого опыта — о том кратком и неуютном состоянии, когда привычная реакция ещё не включилась, а новая ещё не сформировалась...

Решение — это первый уровень любви, и он самый неприятный, потому что решение предполагает осознанный выбор быть в отношении с другим человеком не только тогда, когда легко, приятно и взаимно, но и тогда, когда сложно, непонятно и тревожно, когда чувства колеблются...

Франкл указывает на этот тупик как на точку выбора, хотя внешне он переживается как поражение, потому что изменить себя гораздо страшнее, чем изменить ситуацию, ведь ситуация всегда кажется чем-то внешним и объективным...