Про кризис среднего возраста у мужчин

Меня пугает не сама идея “кризиса”, а то, как он иногда выглядит со стороны. Вчера был нормальный человек, а потом как будто щёлкнуло. Резко поменял стиль, друзей, работу, начал жить как подросток, а самое жёсткое, что может просто взять и развалить семью. И потом все вокруг пытаются объяснить это словами “ну кризис же”.

И я вот думаю, он реально у всех “по расписанию” приходит? Или это больше про то, что в какой-то момент тебя догоняет всё, что ты долго не проживал.

Думаю, если у тебя нет привычки разговаривать с собой или с близкими, всё это может выстрелить резко, т.е. не как “я спокойно всё переосмыслил”, а как “снести всё к чёрту и начать заново”.

Мне кажется, застраховаться на сто процентов нельзя, но можно хотя бы не доводить себя до точки кипения.

Что может помочь, как по мне:

— Не жить на автомате годами. Просто честно спросить себя “мне окей?” пока ещё просто неприятно, а не когда уже всё горит

— Не делать из усталости личность, когда у тебя вся жизнь это работа-дом-выживание, мозг потом начинает искать кислород любыми способами.

— Иметь свои штуки кроме роли мужа/отца/работника: хобби, спорт, друзья, интересы и иметь их не для галочки.

— Учиться говорить про недовольство вовремя, не копить “терплю” годами, чтобы потом бахнуть.

— Окружение, которое может остановить. Возможно, самый важный фактор. Один нормальный разговор может спасти от тупых решений. Если конечно привык разговаривать и, самое главное, есть с кем.

Можно ли спрогнозировать, что с тобой будет? Наверное, только по одному: как ты обычно справляешься со стрессом. Ты говоришь, разбираешься, меняешь по чуть-чуть или терпишь, молчишь, а потом делаешь резкий жест.

Мне интересно, что люди считают реальным кризисом среднего возраста. Это только возраст или еще и накопленные вопросы к себе, которые догнали?