Почему мозг внезапно «выключается», невозможно думать и ничего не хочется делать? Научно объясняю механизм психической паузы, причины когнитивного торможения и что можно сделать, чтобы восстановить ресурс

Мы часто чувствуем, что отстаем от других, сравниваем себя с чужими результатами. Почему мозг автоматически включает сравнение, чем это опасно для психики и что можно сделать, чтобы выйти из вечного соревнования и вернуть себе ощущение внутренней опоры.

В своей практике сталкивалась с тем, что самый серьезный кризис в браке переживают пары 15 лет совместной жизни. Ко мне обращались пары, как правило, с запросом – «наши отношения на грани развода», «Стали чужими людьми, каждый живет своей жизнью».

Чем сильнее человек боится делегировать, тем быстрее он оказывается в ловушке собственной перегруженности. Он не успевает. Он принимает решения в состоянии хронической усталости. И то, что он держит в своих руках, начинает рассыпаться — не потому что он плох, а потому что это невозможно.

Депрессия — это не враг. Это сигнал. Это красная лампочка на приборной панели, которую невозможно игнорировать. Она говорит: «Ты живёшь не своей жизнью», «Ты устал», «Ты забыл о себе», «Тебе нужна помощь», «Ты давно перестал чувствовать».

Девиация — это не ярлык, это симптом. Это сигнал о том, что внутри человека нарушен баланс между потребностями, внутренними переживаниями и внешними обстоятельствами. Девиантное поведение — это способ психики выжить там, где человек не видит другого выхода.

Если человек боится перемен, астрология становится оправданием оставаться на месте. Если человек мечтает о творчестве, гороскоп вдруг «подтверждает талант». Если человек хочет руководить, он ищет аспекты лидерства. Если боится ответственности, он ухватится за описание «человека-интроверта».

Деликатная тема — это не то, о чём нельзя говорить. Это то, что человеку больно услышать от самого себя. Иногда — стыдно. Иногда — страшно. Иногда — разрушительно, если сказать вслух. Именно поэтому одна и та же тема может быть лёгкой для одного человека и непереносимой — для другого.

Деперсонализация — это потеря контакта с собой. Дереализация — это потеря контакта с миром. Но ни то, ни другое не являются психозом, ни то, ни другое не отнимают разум. Это именно защитные, обратимые состояния.

результат переговоров зависит не от стиля, а от способности чувствовать другого. Понимать, какие эмоции движут человеком. Понимать, что его пугает, что мотивирует, что он хочет скрыть, что он хочет получить, где ему больно, что для него важно.