Лента - Страница 101

Аффирмации — это не просто “позитивное мышление”. Это инструмент убеждения мозга, что новая реальность возможна. И когда мозг убеждён — он запускает действия, которые эту реальность создают.

«Возьми себя в руки!» — самая бесполезная команда для нашего мозга. Почему нельзя «выключить» эмоции, что происходит, когда мы пытаемся это сделать, и как наконец перестать тратить силы на сломанный выключатель.

Аутотренинг — это бесплатная работа с собой, но она требует того, чего большинству не хватает — внутренней дисциплины. Это не волшебная кнопка и не сиюминутное облегчение. Это не «пилюля», которая убирает симптомы.

Аффективные расстройства — не признак слабости. Это не “у него просто плохой характер” и не “она слишком чувствительная”. Это реальное нарушение нейрохимического баланса, когда мозг не справляется с контролем эмоций.

Аффект был создан природой для защиты, но теперь его часто используют для нападения. И это то, что превращает человека из живого в агрессивного, из сильного — в опасного.

Многие люди сегодня живут между двумя полюсами — страхом и желанием. Они мечтают о ребёнке, но боятся ответственности. Они любят детей, но сомневаются в себе

Атараксия — это не холодное равнодушие и не отрешённость. Это умение быть вовлечённым, но не разрушенным, чувствовать, но не тонуть в эмоциях.

Мы взрослеем внешне: получаем образование, строим карьеру, заводим отношения, обзаводимся детьми, — но часто внутри нас остаётся тот же самый ребёнок, который когда-то не получил любви, не был услышан, не смог высказать, чего он хочет.