Типы одиночества

По данным ВОЗ каждый шестой житель планеты страдает от одиночества. Согласитесь цифра поражает масштабом.

Уже на глобальном уровне признается, что хроническая социальная изоляция связана с повышенным риском депрессии, тревожных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний, снижением когнитивных функций и даже преждевременной смертью. У молодых людей одиночество также ведет к снижению успеваемости и удовлетворенности жизнью.

ВОЗ определяет одиночество как болезненное переживание, вызванное несоответствием между желаемой и фактической интенсивностью социальных связей, а социальную изоляцию — как нехватку таких связей.

Социальная разобщенность стала серьезной угрозой психическому здоровью человека.

Как же так получилось: в мире, где есть интернет с соцсетями, а в кармане каждого лежит мобильный телефон, все больше людей ощущают себя одинокими?

При всей простоте и доступности связи, спутником становится щемящее чувство в груди.

На самом деле человеку не достаточно просто иметь какие –то социальные контакты. Находиться в окружении людей. Важно так же качество эмоциональной связи. Поэтому можно говорить о двух типах одиночества:

1.    Социальное, связанное с недостатком социальных связей

2.    Эмоциональное, связанное с недостатком эмоциональной близости

 У человека может быть довольно много знакомых, но все они довольно поверхностные или относятся к категории деловых связей. А дружеских, родственных, партнерских дефицит. Или наоборот, у человека есть родственные, партнерские, дружеские связи, но они характеризуются конфликтностью, расчетливостью или безразличием. Может быть у человека очень мало социальных связей, но есть одна-две +/- близких души, кому он доверяет. А может быть и одного единственного доверенного нет. В каждом случае можно столкнуться с одиночеством.

Мы должны понимать, что количество социальных связей не равно эмоциональной близости. Не каждый человек в нашем окружении может давать эмоциональное тепло и поддержку. Не с каждым мы можем открыться.

Условно можно разделить людей на круги близости.Схематично это выглядит следующим образом:

В центре человек

1 круг общения (те кому могу сказать что угодно и когда, сюда как правило попадают супруг, очень близкие друзья)

2 круг общения (те к кому могу обратиться с любыми, но не совсем или не всегда, это родители, дети, друзья)

3 круг (те с кем можно поделиться но не всем и не всегда, на усмотрение, по договоренности. Знакомые, приятели, коллеги и т.п)

4 круг остальной мир (наиболее формальные, дистанцированнные отношения)

 Как вы понимаете из этой схемы чем ближе к центру, тем меньше у нас выборка людей, тем важнее качество отношений. И само по себе наличие в 1 кругу супруга или партнера противоположного пола совершенно не гарантирует ощущения эмоциональной близости. Я называю это «одиночество вдвоем»Попробуйте сделать себе такую зарисовку и проанализировать, какие люди в вашем окружении попадают в 1, 2, 3 и 4 круг.Какие выводы вы можете сделать? А какого одиночества больше?Ваш психолог, Некрасова Татьяна.