Лента - Страница 6

Ты начинаешь много задач, потому что на старте есть интерес, новизна, энергия, но по мере того как задача становится более предсказуемой и требует устойчивого внимания, включённость падает, и ты либо переключаешься на что-то новое, либо оставляешь её «на потом».

Как формируется внутреннее напряжение и способы снять градус напряжения, сделать свою жизнь чуточку легче и счастливее.

Большинство людей не столько не умеют быть к себе мягче, сколько не доверяют этому подходу, потому that внутри есть убеждение, что без давления не будет движения. Но если посмотреть на реальные паттерны поведения, становится видно, что движение происходит не из-за давления, а вопреки ему.

Ты планируешь так, как будто у тебя будет максимум энергии, идеальная концентрация и нулевая усталость, а потом удивляешься, что не выдержал темп, хотя, если честно, ты просто зашёл в задачу не с той версии себя.

Очень часто сексуальная травма оставляет после себя не только страх, но и стыд, и это одна из самых жестоких ее особенностей. Страх хотя бы логичен: произошло нарушение границ, психика пытается защититься.

Взрослый сын в тридцать лет объясняет, почему он не хочет ехать на каждую семейную дачу, взрослая дочь в панике откладывает разговор о переезде, потому что заранее слышит в голове материнское «ну конечно, семья тебе теперь не нужна», а кто-то вообще продолжает жить по чужому сценарию.

Как часто, мы слышим в социуме –«Что-то у меня депресняк» ну или тому подобное. Но что такое на самом деле депрессия, я расскажу в этой статье.

На первой встрече на сессиях, я всегда провожу психообразование, что же происходит с человеком, как мы с этим будем справляться.

Когда ты берёшь на себя больше задач, чем можешь выполнить, система неизбежно даёт сбой, и часть задач проваливается. На уровне восприятия это выглядит как «я не справился», но если посмотреть на исходные условия, становится видно, что объём изначально был нереалистичным.

Самооценка редко выглядит как чёткая мысль «я плохой» или «я хороший», чаще это фон, на котором ты живёшь, принимаешь решения и реагируешь на происходящее, и этот фон формируется не из реальности, а из сочетания ожиданий, сравнения и внутреннего стандарта, который ты однажды где-то подобрал...