Лента - Страница 13

Трудности в организации рабочего процесса у взрослых с СДВГ связаны с ключевыми симптомами такими как нарушение исполнительных функций, проблема с фокусом, управлением временем и регуляцией эмоций.

Выученная беспомощность формируется не в один момент. Она не появляется потому, что человек однажды «сдался». Она возникает там, где попытки долгое время не приводили к результату. Где сколько ни старайся — всё равно больно, бесполезно, бессмысленно.

На работе синдром самозванца становится заметным, потому что там есть формальные критерии успеха. Но он не появляется там — он активируется. Включается тот же старый механизм: соответствуй, доказывай, не ошибайся, не расслабляйся, потому что иначе тебя разоблачат и отвергнут.

Синдром самозванца живёт не в зоне результатов, а в зоне идентичности. Он не спрашивает: «справляешься ли ты?» Он спрашивает: «имеешь ли ты право?» И на этот вопрос невозможно ответить цифрами, дипломами или отзывами. Потому что внутри нет ощущения базовой легитимности.

«Ты притянула абьюз» — это не про помощь и не про осознанность. Это про обвинение жертвы, замаскированное под мудрость. В этой фразе содержится сразу несколько скрытых посланий. Первое: с тобой что-то не так. Второе: ты сама виновата в том, что тебя унижали, контролировали, ломали.

Чужие ожидания редко звучат как приказы. Они звучат как забота, советы, тревога за тебя, сомнения, сказанные между делом. «Подумай ещё», «будь реалистом», «это не для тебя». Со временем они перестают быть внешними. Ты начинаешь сам себя останавливать раньше, чем кто-то успеет это сделать.

Редко кто прямо говорит: «я стал хуже, потому что в меня не верили». Чаще это выглядит иначе. Человек просто не пытается. Он объясняет это рационально: «это не моё», «я реалист», «мне и так нормально». Но под этими словами часто скрывается выученное ощущение: от меня всё равно ничего не ждут.

Синдром самозванца часто путают с неуверенностью. Но это разные вещи. Неуверенность — это сомнение в способности что-то сделать. Синдром самозванца — это сомнение в праве быть на своём месте. Человек может справляться и всё равно ощущать, что его присутствие здесь временно, условно, «по ошибке».

Любовь — это про выбор и контакт. Ревность — про страх и контроль. Любовь предполагает, что другой человек — отдельный, живой, свободный. Ревность же возникает там, где свобода пугает. Где мысль о том, что другой может выбрать не тебя, становится невыносимой.

О том, что такое гештальт терапия, как она работает, чем может быть полезна для клиента