Лента - Страница 14

Токсичность позитивного мышления начинается там, где человеку запрещают чувствовать реальность. Где грусть называют слабостью. Злость — неправильной эмоцией. Страх — признаком «низких вибраций». Человеку не дают прожить то, что с ним происходит, и предлагают сразу перейти к «правильному состоянию».

Фраза «ты сам это притянул» — одна из самых токсичных, которые можно сказать человеку в трудной ситуации. Потому что она обнуляет реальность его опыта. Она стирает контекст. Она делает вид, что мир — это справедливый автомат, где каждому выдают ровно то, что он «заказал». Но жизнь так не работает.

Памятка для клиентов, работающих с психологом онлайн. Эту памятку очень желательно прочитать заранее, до первой встречи с психологом. Выполнение этих достаточно простых рекомендаций поможет вам получить максимальный эффект от онлайн-работы.

Ревновать — значит жить в постоянном напряжении. Следить за интонациями, жестами, временем ответов. Сравнивать себя с другими. Искать подтверждения своей недостаточности.

Одиночество в отношениях почти всегда переживается тише, чем одиночество в одиночку. Его сложнее заметить, потому что снаружи всё выглядит «как надо». Есть статус, есть «мы», есть кто-то рядом. И именно поэтому такое одиночество особенно разрушительно — в нём нет права на жалобу.

Сегодня мы поговорим о контринтуитивном, но поразительно эффективном методе работы с этим состоянием — осознанном принятии безнадёжности.

Мы привыкли бояться ненависти. Стыдиться её. Прятать. Считать чем-то разрушительным и недопустимым. Но именно поэтому она и становится такой сильной. Потому что всё, что запрещено, накапливается. Когда человеку нельзя злиться, возмущаться, нельзя говорить «мне плохо», психика ищет другой выход.

Отрицание одиночества — это не обман, а защита. Признать одиночество значит признать потребность в другом человеке. А потребность делает уязвимым. Она ставит в позицию риска: можно захотеть близости — и не получить её, можно открыться — и быть отвергнутым.

Непрожитая жизнь не всегда выглядит трагично. Чаще она выглядит «нормально». Работа есть, обязанности выполняются, отношения поддерживаются, планы строятся. Но внутри — ощущение, что ты всё время немного не там. Что многое делается «надо», «пора», «так правильно», а не потому, что хочется.