Лента - Страница 34

Психологически жизнь после развода редко начинается с облегчения. Гораздо чаще она начинается с тишины, от которой хочется убежать. С пустоты, в которую сложно смотреть прямо. С ощущения, что привычный мир стал громче, а тело — тяжелее.

Невербалика — это язык психики, проявленный через тело. Язык, который работает быстрее мысли. Человек может не осознавать, что чувствует, но его тело уже знает. Именно поэтому в общении мы часто доверяем не словам, а ощущению «что-то здесь не так» или, наоборот, внезапному чувству безопасности...

С точки зрения психологии забота о себе — это внутренний способ удерживать себя в реальности, когда исчезают привычные опоры. Не тогда, когда всё спокойно и стабильно, а тогда, когда человек сталкивается с собой настоящим — уязвимым, перегруженным, эмоционально оголённым.

Истинная цель удерживает внимание сама. Она вызывает бессознательное притяжение. Мысли незаметно возвращаются к ней, не как к задаче, а как к живому процессу. Идеи появляются сами собой. Психика начинает работать в направлении истинной цели без усилия.

Истинные жизненные цели имеют совершенно иную природу. Их невозможно придумать усилием воли или логическим рассуждением. Они не появляются в списках «чего я должен хотеть». Истинная цель всегда связана со смыслом, а смысл в психологии переживается телесно.

Стратегия формируется не тогда, когда взрослый человек садится и решает, как ему жить дальше. Она появляется гораздо раньше — в момент первого столкновения с реальностью. С отсутствием поддержки. С непоследовательностью взрослых. Именно тогда психика ребёнка делает вывод: как здесь выживать?

Человеческий мозг — энергозатратный орган. Несмотря на небольшой вес, он потребляет значительную часть ресурсов организма. Поэтому психика постоянно ищет способы снизить нагрузку. Любое действие автоматически оценивается по внутреннему критерию: сколько энергии это потребует.

Человеческая психика плохо переносит ощущение бессмысленности усилий. Потратить ресурсы впустую — значит столкнуться с чувством ошибки, стыда или утраты контроля. И чтобы не проживать эти чувства, психика предпочитает продолжать.

Потерять сто рублей субъективно ощущается тяжелее, чем радость от их получения. Этот эффект был подробно описан в поведенческой экономике и когнитивной психологии и с тех пор стал одной из ключевых опор для понимания того, как люди принимают решения в условиях выбора, неопределённости и риска.

Confirmation Bias, или ошибка подтверждения, — это когнитивное искажение, при котором человек склонен искать, замечать, запоминать и интерпретировать информацию так, чтобы она подтверждала уже существующие убеждения, установки и ожидания.