Лента - Страница 22

Критика активирует у человека древние механизмы выживания. Негативная оценка считывается психикой как угроза принадлежности: если меня отвергают, я рискую потерять контакт, безопасность, принятие. Поэтому тело реагирует раньше, чем мысль — напряжением, сжатием, защитой.

Важно понимать: креативность не равна активности. Очень часто она появляется не в момент напряжённой работы, а в моменты ослабления контроля — в прогулке, в душе, в разговоре, в тишине. Это связано с тем, что для креативного процесса необходим доступ к ассоциативному мышлению.

В краткосрочной терапии важно не количество встреч, а точность. Работа строится вокруг актуального запроса: тревога, выгорание, сложное решение, повторяющиеся конфликты, чувство застревания, потеря направления. Прошлое может затрагиваться, но только в той мере, в какой оно влияет на настоящее.

Многие трудности взрослой жизни берут начало в раннем опыте. В статье подробно рассматривается, как формируется внутренний ребенок, почему он может страдать и каким образом с ним можно работать безопасно и осознанно.

Каждый человек испытывает любые эмоции. Это базовая функция психики. Негативные эмоции не являются ошибкой или слабостью. Они сигнализируют об угрозе, границах или неудовлетворённых потребностях. Проблемы начинаются тогда, когда человек пытается жить, игнорируя свои чувства.

Когда человек отказывается от никотина, психика остаётся без привычного способа саморегуляции. Именно поэтому в первые недели усиливаются тревожность, раздражительность, ощущение пустоты, внутреннего беспокойства.

Забытые soft навыки: как умение принимать комплименты, задавать правильные вопросы и слушать себя становятся фундаментом для осознанной жизни. Проверено на практике.

Важно различать тревожные сны и настоящие кошмары. Тревожный сон может быть неприятным, но он не выбрасывает человека из сна резко. Кошмар же всегда сопровождается сильной физиологической реакцией: учащённым сердцебиением, потливостью, ощущением опасности, дезориентацией...

В любой компании всегда существуют две системы ценностей. Формальные — те, что зафиксированы в документах. И реальные — те, по которым люди фактически живут. Именно реальные ценности определяют атмосферу в коллективе.

Суицидальные мысли — это повторяющиеся размышления о смерти, уходе из жизни или нежелании продолжать существование. Мысли о самоубийстве могут появляться в разной форме и интенсивности. Иногда они носят пассивный характер. Иногда становятся навязчивыми.