Лента - Страница 16

В начале почти любых отношений действительно работает химия. И в этом нет ничего плохого. Дофамин — гормон ожидания и вознаграждения — делает другого человека центром внимания. Он усиливает фокус, придаёт значимость каждому сообщению, взгляду, прикосновению.

Страх включается ситуативно. Тревога становится фоном. Она не говорит «беги», она шепчет «будь настороже». Она не даёт разрешения на паузу, отдых, доверие. Даже в безопасной обстановке тело остаётся напряжённым, будто опасность может появиться в любой момент. Тревога живёт не в мыслях, а в теле.

Тревожный человек удобен. Он старается больше, чем нужно. Он перепроверяет, сомневается, боится ошибиться, берёт на себя лишнюю ответственность. Он редко спорит, редко нарушает правила.Тревога делает человека управляемым, потому что он всё время чувствует, что «недостаточно» и «можно лучше».

Ты смотришь на ситуацию и понимаешь: объективно всё нормально. Но тело напряжено, дыхание сбито, внутри беспокойство, будто что-то должно произойти. В этот момент психика не предсказывает будущее, она вспоминает прошлое. Она реагирует не на то, что есть, а на то, что когда-то было.

Любовь не предназначена для спасения. Она не лечит травмы, не закрывает внутренние дыры и не компенсирует отсутствие опоры на себя. Когда человек идёт в отношения с надеждой «меня полюбят — и со мной всё станет хорошо», он перекладывает на другого непосильную задачу.

Чаще всего любовь к тем, кто причиняет боль, рождается не из выбора, а из узнавания. Психика тянется к знакомому, даже если это знакомое разрушительно. Если в раннем опыте любовь была связана с тревогой, холодом, непредсказуемостью, именно такая связка начинает восприниматься как «настоящая».

Любовь и боль — не одно и то же, хотя они могут пересекаться. Боль возникает при утрате, при расставании, при разочаровании — это нормально. Но когда «без него плохо» становится главным аргументом в пользу того, чтобы оставаться, терпеть, прощать то, что разрушает, — речь идёт уже не о любви.

Начнём с главного: тревога — это не ошибка мышления и не недостаток позитивности. Это состояние нервной системы. Пока это не понято, любые техники работают либо временно, либо никак. Дыхание, аффирмации и «магическое мышление» не плохи сами по себе — они просто не решают ту задачу, на которую их ...

Остаться после измены — это не про слабость и не про отсутствие самоуважения, как часто пытаются упростить. Это про попытку сохранить связь, которая была значимой, про страх потери, про надежду, что произошедшее было кризисом, а не сутью отношений. Но остаться имеет смысл только в одном случае...

Человек с низкой самооценкой может хотеть очень многого. Он может быть умным, способным, мотивированным, амбициозным. Но внутри у него живёт сомнение: «а вдруг это не для меня», «а вдруг я не дотяну», «а вдруг разоблачат». И тогда любое движение вперёд становится угрозой.