Защитные функции психики
В каждом человеке заложен механизм выживания, который выражается в наших базовых потребностях: безопасность, автономность, принадлежность к группе и т.д. Если эти потребности по каким-то причинам не закрываются, мы испытываем фрустрацию(разочарование, ощущение бессилия), ощущаем угрозу своему выживанию. Поэтому, чтобы как-то компенсировать неудачную попытку в стремлении выжить, психика вырабатывает защитный механизм, у каждого свой: фантазия, рационализация, проекция, отрицание и т.д. Защиты призваны стабилизировать психическое состояние.
У защитных функций есть как положительная сторона, так и отрицательная. На первых этапах, когда мы просто не знаем, как удовлетворить свою потребность экологичным путём, по разным причинам, они спасают нас от травмирующего опыта. Но, если мы привыкаем избегать фрустрацию с помощью защит постоянно, например фантазировать, то получаем следующий эффект: потребность остаётся не закрытой, а лишь на время удовлетворённой, а навыка по достижению цели у нас так и не формируется. Получается, что защита становится для нас неэффективной моделью поведения, а в конечном итоге помехой.
Потребность не удовлетворена, а напряжение нарастает, потому что потребность никуда не исчезает. Помним про выживание, да? В итоге всё это заканчивается неврозом, тревогой, психосоматическими заболеваниями и разными искажениями нормальной работы психики.
Так же это может приводить к крайним(не экологичным) формам удовлетворения потребностей. Здесь тоже есть своё разделение. Деструктивная форма, которая задевает интересы других людей, например агрессия или проекция. И есть деструктивность по отношению к себе: аутоагрессия, чувство вины, употребление запрещённых веществ и т.д.
Так же важно разделять реальные опасности от мнимых. Чувство безопасности может пропадать от мысли, что где-то идёт война, к примеру. И эти мнимые опасности, чаще всего и разрушают наше здоровье, проявляясь в психосоматических расстройствах.
Усугубляет ситуацию и усиливает фрустрацию социальные ожидания: обратная связь от окружающих: — «Почему ты это не смог?», «Ведёшь себя, как слабак!» и т.п.
Некоторые защиты используются по привычке. От них уже можно спокойно освободиться, выбрав иную линию поведения, остаётся лишь осознанно решить избавиться от неё. От каких-то избавиться сложно, так они продолжают компенсировать фрустрацию.
Внутренняя компенсация это защиты, а внешняя компенсация это сопричастность, сопереживание с другими. Внешняя компенсация может выражаться в просмотре кино, сериалов, людей, которые что-то достигли. Внимание там, где не закрыта потребность.
Самый экологичный способ удовлетворения потребностей это сублимация. Как минимум это связано с действием, с самопроявлением и освоением новых навыков.
Удовлетворение базовых потребностей двигает личность по пирамиде Маслоу на более высокие уровни развития и самоактуализации. Напряжение снижается, а значит, здоровье, настроение и качество жизни улучшается.
