Вы способны на большее: как найти опору в себе и перестать сомневаться

Бывало у вас такое: вроде бы все отлично - дела, внешность, карьера, а внутри поселяется стойкое ощущение, что вы всех обманываете? Что вы умная и красивая для всех, кроме самой себя.

Этот голос, этот «внутренний самозванец» - он не про правду, он про страх. И он забирает так много сил, что их уже не остается на самые важные шаги. Но что, если мы посмотрим на него не как на врага, а как на заблудившуюся часть нас самих, которой просто нужны четкие инструкции?

Шаг 1. Обычно мы пытаемся крикнуть своему внутреннему критику: «Заткнись! Ты не прав!». Но это все равно что кричать на плачущего ребенка - это не работает, только хуже. Давайте дадим этому голосу высказаться подробно.

Например: Возьми красивый блокнот и просто разрешите себе записать всё, что говорит внутренний критик - не просто «я плохая», а с так называемыми «доказательствами».

• Его фраза: «Меня скоро уволят, я не справляюсь».
• Его «доказательства»: «Вчера опечаталась в письме, позавчера не сразу ответила в чате.

Когда вы видите эти слова на бумаге, с ними происходит что-то удивительное. Они теряют свою магическую силу. Вы начинаете видеть, что это не объективная реальность, а сборник страхов и маленьких ошибок.

Шаг 2. Пока мы боремся с критиком, мы забываем смотреть на свои реальные территории. На то, что у нас уже получается, что является нашей силой. Давайте сделаем инвентаризацию не недостатков, а ваших ресурсов.

Речь о том, чтобы увидеть, где вы уже сейчас молодец, что вы умеете делать хорошо, не идеально, а хорошо.

Давайте создадим ваш список  «суперсил»: Выпишите все, что приходит в голову.

·         Я хорошо готовлю шарлотку.

·         Я умею успокоить подругу.

·         Я внимательно читаю договоры.

·         Я быстро осваиваю новые приложения.

Главное не обесценивать - вы умеете это по-своему и это ваши «острова стабильности».

А теперь задайте такой вопрос - что могло бы измениться в вашей жизни, если бы вы стали опираться на эти свои «острова»? Если бы разрешили себе делать то, что у вас хорошо получается, чаще и смелее? Может, ваша способность - любовь к систематизации - это основа для своего проекта? И вы удивитесь, сколько возможностей ждут, пока вы просто разрешите себе их увидеть.

Шаг 3. Когда вы лучше узнаете свои сильные стороны, мир должен о них узнать. Не для того, чтобы хвастаться, а для того, чтобы ваши таланты наконец-то увидели и в первую очередь вы сами.

Твоя самопрезентация - это не заученный текст. Это ответы на простые вопросы, которые живут внутри:

·         Что я на самом деле делаю? (Самое простое описание).

·         Для кого я это делаю? (Кому от этого легче?).

·         Какую проблему я помогаю решить?

·         И, самый главный вопрос какой видимый, осязаемый результат получает человек после работы со мной?

Вместо размытого «я помогаю женщинам полюбить себя» можно сказать: «Я помогаю женщинам, уставшим от постоянной тревоги, выстроить личные границы и за 2 месяца научиться говорить «нет» без чувства вины». Второе - это уже не эмоция, а факт. И когда вы так говорите, вы и сами начинаете себе верить, потому что это правда.

Напишите в комментариях какой ваш главный «остров стабильности»?