Влияние мыслей на гормональный фон
Встал не с той ноги, голова ватная и какие-то мысли негативные весь день крутятся. Проснулся бодрым, настроение хорошее и уже и не вспоминаешь, о чём таком нехорошем вчера думал. Оказывается, всё решаемо.
Наши мысли только отображают(комментируют) то состояние, в котором мы находимся на данный момент. С другой стороны, если мысли долго негативные, то они могут создать подобное состояние и наоборот: мыслями можно поднять себе настроение. Это система с обоюдным влиянием. Порой очень трудно переключиться с негативного состояния, даже если пытаешься думать о чём-то хорошем. Потому что гормональный фон перестраивается не сразу. Нужно дать время, чтобы он вернулся в равновесие.
Любое сильное переживание, как позитивное, так и негативное имеет свою обратную сторону по достижению пика. После эйфории наступает усталость и даже грусть. После сильного негатива — принятие и облегчение, и даже настроение может улучшиться: «Как ярко светит после бури солнце». Получается на этих качелях вся наша жизнь проходит? Сложно держать равновесие, так как любой эмоциональный фон сильно затягивает. Если какой-то способ слезть с этих качелей? Да, это состояние гормонального равновесия, а вход в него через медитацию.
Но медитация не самоцель. Она лишь помогает выйти на частоту равновесия, и запомнить его. Когда момент сейчас становиться привычным, появляется возможность спрыгнуть с гормональных качелей.
Особенно тяжело это даётся тревожным людям, у которых мысли крутятся постоянно. Всё это в итоге влияет на здоровье: работу жкт(связь кишечник-мозг), щитовидную железу и т.д. К тому же, в буре эмоций не возможно увидеть причину и следствие своих неудач.
Проблема ещё и в том, что много тревожных мыслей не соответствуют реальной ситуации. Много домыслов, иллюзий, шлейф давно прошедших травматических событий и т.д. Когда же мы испытываем тревожность при появлении реальных событий, такого разрушительного эффекта не происходит. Психика успевает восстановиться. При мнимых опасностях — нет, потому что это непрерывный процесс.
Медитация и гормоны:
