Мужская депрессия: признаки, о которых не принято говорить

Мужская депрессия: признаки, о которых не принято говорить

Вы считаете себя сильным человеком. Тот, кто держит удар, решает проблемы и не показывает слабости. Когда вам плохо, вы слышите: «Возьми себя в руки», «Не раскисай» или «Все через это проходят». И вы берете. Вы затягиваете потуже ремень и молча двигаетесь вперед.

Но что, если  привычные радости не радуют, работа не приносит удовлетворения, а общение с близкими стало в тягость?

Мужская депрессия часто носит маску. Она прячется за поведением, которое общество списывает на «плохой характер» или «кризис».

Это не просто «хандра». Это состояние, на которое надо обратить внимание. Первый шаг к решению — признать проблему.

Обратите внимание на эти признаки в

себе или в близком вам мужчине.

— Гнев, раздражительность и агрессия. Вас бесит все: коллега, перегоревшая лампочка, вопрос жены «Как прошел день?». Вас словно подменили. Это не вы «стали злым», это так может проявляться депрессия. Подавленные эмоции находят выход через вспышки гнева.

— «Побег» в работу, хобби или виртуальные миры. Вы остаетесь на работе до ночи, с головой уходите в стройку в гараже или часами играете в компьютерные игры. Не потому, что это так нужно, а потому, что это единственный способ не оставаться наедине с собой и своими мыслями.

— Рисковое поведение. Увлечение экстремальным вождением, неоправданный риск в бизнесе, злоупотребление алкоголем, случайные связи. Подсознательно вы ищете острых ощущений, чтобы «пробить» эмоциональный ступор и хоть что-то почувствовать.

— Необъяснимые физические боли. Депрессия — это не только про психику. Она бьет по телу. Постоянные головные боли, боли в спине, проблемы с желудком, которые не находит врач-терапевт, — частые спутники подавленного состояния.

— Потеря интереса к тому, что раньше радовало. Футбол с друзьями, рыбалка, время с детьми — все это теперь кажется бессмысленным и обременительным. Вы отказываетесь от invitations (приглашений) и все больше изолируетесь.

— «Мне просто все равно». Эмоциональное онемение. Вас не радуют победы и не огорчают неудачи. Вы будто наблюдаете за своей жизнью со стороны. Это один из самых тяжелых и пугающих симптомов.

Почему мужчины молчат?

Мифы, которые  убивают

Миф 1: Депрессия = слабость. Нет. Депрессия — это медицинское состояние, такое же, как гипертония или диабет. Это не ваша вина. Это сбой в биохимии мозга, который можно и нужно корректировать. ·

Миф 2: Настоящий мужчина должен справляться сам. Вы же не стали бы самостоятельно лечить сломанную ногу? Вы обратились бы к врачу. Так и с психическим здоровьем. Обратиться за помощью — это акт силы и ответственности за свою жизнь. ·

Миф 3: Психолог — это для слабаков. Психолог — это эксперт. Как автослесарь разбирается в моторе, так психолог разбирается в работе психики. Он даст вам инструменты, чтобы понять, что происходит, и исправить это.

Что вы получите, обратившись к психологу?

Речь идет не о том, чтобы «поплакаться в жилетку». Речь о том, чтобы вернуть себе контроль.

— Вы поймете, что с вами происходит. Уже одно это снимает огромное напряжение. Вы узнаете, что это не вы «сошли с ума», а ваша нервная система исчерпала ресурсы.

— Вы научитесь управлять гневом и раздражительностью. Мы найдем здоровые способы выпускать пар и выражать эмоции, не разрушая отношения с близкими.

— Вы вернете себе энергию и интерес к жизни. Мы проработаем те блоки и травмы, которые заставляют вас бежать или замирать.

— Вы восстановите отношения в семье. Ваше состояние напрямую влияет на тех, кто рядом. Вернув себе душевное равновесие, вы вернете в дом покой и понимание.

Вам снова может быть хорошо. Вы можете снова чувствовать радость, уверенность и вкус к жизни.

Конфиденциальная консультация — это безопасное пространство, где вас не будут осуждать, а помогут разобраться и найти выход.