Колесо баланса: как найти свой путь, когда потерялись и не знаете, куда идти

Бывало у вас чувство, будто вы бежите по беговой дорожке, выкладываетесь на все сто, но на самом деле стоите на месте? Со мной такое случалось, пока я не нашла способ сойти с этой дистанции и наконец понять, куда же я вообще бегу.

Когда у меня в голове начиналась каша из «надо», «хочу» и «а что, если», меня выручало одно упражнение. Теперь я использую его в работе с клиентами. Называется «Колесо жизненного баланса». Это не про то, чтобы себя критиковать, а про то, чтобы стать себе лучшим другом и разложить всё по полочкам.

В интернете полно шаблонов с готовыми сферами: карьера, деньги, семья. Но я быстро поняла, что это не работает, так как мы все разные.

Попробуйте спросить себя по-другому: «А из чего на самом деле состоит моя жизнь, без оглядки как у других людей?».

Может, прозвучит - работа, муж, дети, а может, тишина, мои вечера с книгой или др. Если мысли разбегаются, попробуйте проговорить свой обычный четверг. Час за часом - как вы ведете ребенка на танцы - это забота о детях или их развитие? А вечерний разговор с подругой по телефону - это дружба или что-то другое. И нет правильных или неправильных ответов - это только ваши ответы.

А теперь представьте, что это колесо от вашего велосипеда. Насколько оно ровное?

Поставьте себе оценку от 1 до 10 в каждом секторе. Где 1 - здесь пусто, а 10 - здесь полная гармония. Опирайтесь на свое чувствование тела.

Вот как это часто бывает:

• Здоровье: 6(вроде ничего, но сил нет)
• Деньги: 4 (все время кажется, что не хватает)
• Отношения: 8 (в семье вроде бы всё хорошо)
• Личное развитие: 5 (хочется чего-то нового, но нет времени)
• Отдых: 3 (какой отдых? Я же мать, жена и сотрудник)
• Друзья: 7 (видимся редко, но душа радуется)

Закрасьте каждый сектор и посмотрите на портрет вашей жизни! Смотреть на такое «кривое» колесо и хотеть всё исправить сразу нормально и совершенно нереально. Это закончится выгоранием.

Задайте себе два простых, но очень глубоких вопроса:

«Какую одну сферу мне хочется улучшить прямо сейчас?»

«Какую одну сферу, если её подтянуть, потянет за собой вверх все остальные?»

Это не всегда та, что с самой низкой оценкой – это может сфера отдых на 2, но вы чувствуете, что, подняв сферу деньги с 4 до 6, вы снимете этот вечный груз тревоги и найдете ресурс на отдых и заботу о себе.

Например, выбрали сферу финансы. Давайте сделаем для него маленькое колесико.

Из чего состоит колесо финансы?

• Основная зарплата.
• Накопления (даже если это копилка).
• Дополнительные доходы.
• План расходов.
• Инвестиции.

И снова спросите: «Что одно небольшое действие я могу сделать здесь на этой неделе, чтобы почувствовать движение?»

И вот из тумана «хочу много денег» появляется четкий шаг - отписаться от трех ненужных рассылок, чтобы не покупать лишнее, полчаса изучить информацию о вкладах или др. И это ваш личный план.

Это упражнение стало для меня настоящим спасательным кругом в моменты неопределенности. Оно не предлагает волшебных решений, но дает нечто более ценное - это ясность и понимание первого шага. Вы перестаете метаться и находите именно тот путь, который нужен именно вам.

Поделитесь в комментариях какая сфера жизни требует внимания в вашем колесе баланса?