Как избавиться от фобии?

Семилетний мальчишка стоит на краю деревенского сарая и смотрит вниз: всего-то два метра до мягкой травы, но внизу гогочут старшие ребята и дразнят: «Прыгни, трус!» В груди у него рождается тёплый вихрь ужаса, и, пока он топчется, гадюка-страшилка мгновенно шипит в мозгу: «Упадёшь, переломаешься, умрёшь». Шутка, толкотня, крик, и тело и мозг запоминают: высота = смерть.Проходит двадцать лет; офис на сорок девятом этаже, сплошное стекло. Все замирают от красоты, он – от той же гадюки внутри. Он не может вспомнить сарай, но мозг дает сигнал «Беги! Твоей жизни угрожает опасность”.

Так рождается фобия с причиной.

А бывает и без причины: женщина, всю жизнь спокойно летавшая в самолётах, однажды просыпается в турбуленции, и внезапно понимает, что ремни впиваются, небо шевелится, крылья согнуты, гул моторов похож на рычание. Начинается паническая атака, не хватает воздуха, она начинает задыхаться… Всё то же железо, те же облака, но мозг решает: «Опасность абсолютная». Щёлк! И прежних полётов уже нет, или есть но через мучения, алкоголь, таблетки.

Фобия не прислушивается к доводам, мозг нельзя убедить что все будет хорошо, не помогает ни чтение литературы, ни советы друзей. Это автопилот, который видит один кадр и запускает целый фильм катастрофы. Артист выходит на подиум, и вдруг осознаёт, что его горло сжимает невидимая петля: глоссофобия ударила, хотя аплодисменты ещё не стихли. Девушка с безупречным макияжем вытирает ручку двери салфеткой и обрабатывает антисептиком: привет, мизофобия, страх микробов.

Чем дольше мы прячемся, тем громче этот внутренний кинооператор; он любит повторять один и тот же ужастик. А редкие «арт-хаусные» фобии?

Люди, боящиеся бород (погонофобия), избегают барбершопов, будто там проводят ритуалы призыва тёмных духов. Кто-то дрожит перед пуговицами (кумпунофобия) и готов носить свитера круглый год. Есть те, кому жёлтый цвет кажется радиоактивной жижей; ещё - нефофобия, страх облаков: представь, каково ребенку, если над домом плывёт целая стая пушистых чудовищ. Порой звучит почти анекдотично: турофобия – ужас перед сыром, или эйсоптрофобия – отвращение к зеркалам. Но смейся-не смейся, кровь человека, увидевшего свой трюк-монстр, остывает одинаково.

Иногда мы редко сталкиваемся со своими фобиями, и они не мешают качеству жизни, но что делать если это не так и мы испытываем мучения каждый раз поднимаясь на эскалаторе или входя в лифт? Стоит ли жить в страхе или можно положить этому конец и забыть, как страшный сон?

Как ни странно, но избавиться от фобии можно достаточно быстро!Для этого нужно понять, как работает наш мозг.

Человеческий мозг обладает прекрасным свойством – защищать своего носителя, наша память весьма выборочна и не конкретна. По прошествии времени, события или забываются или искажаются до состояния весьма далекого от оригинала, а в ряде случаев мозг их просто предпочитает удалять из памяти или глубоко прятать. Зачастую, это является единственным способом сохранить способность к радости, к жизни (катастрофы, смерть близких людей).

Но что делать, когда событие явилось причиной фобии? Например, маленькой Маше сказали, что ее кошка выпрыгнула из окна и разбилась, для ребенка это трагедия, которая привела к боязни высоты, с которой, уже взрослая, Мария ничего не может сделать.

Но это только так кажется на первый взгляд.Открою маленький секрет. Секрет прост: показать подсознанию новый архив кадров, где опасность не случилась. В наших руках колоссальный инструмент – визуализированное изображение.Я помогаю Маше воссоздать картину, когда ей рассказали о том, что кошка выпала из окна, но мы не останавливаемся на этом. Мы создаем новый успешный финал, где кошка не разбилась, а прыгнула на дерево и убежала создавать свою новую счастливую кошачью жизнь.И вот чудо, магия! Страх высоты внезапно исчезает, как-будто его и никогда не было. Артист снова слышит собственный голос, собака превращается из клыкастого кошмара в мягкое теплое облако, сыр просто пахнет молоком, а высота - это лишь способ увидеть дальше.

Но что же делать, когда мы не знаем причины фобии? Она здесь, рядом, как-будто была всегда и ее уже невозможно отделить от нас.

Тогда мы начинаем перепрограммировать наш мозг. Помните, я говорил, что мозг не слышит слова убеждения, но он видит и воспринимает образы? Значит наша задача визуально показать ему, что при наступлении ситуации, в которой фобия активизируется, нашей жизни и здоровью не грозит опасность. Для этого мы создаем визуально историю, в которой главный герой - мы сами, и этот главный герой с уверенностью и легкостью находится в ситуациях, которые ранее вызывали фобию.

Мозг это фиксирует и в следующий раз в реальной жизни не дает команду “беги, здесь опасно”, только в этом случае фобия исчезает как будто ее и никогда не было.

Именно так рождается магия, магия свободы и жизни без фобии.