Хватит ставить цели! Пора их достигать
Что, если проблема не в вашей лени, а в том, что вы с самого начала бежите не за тем?
Раньше я думала, что дело во мне: мало силы воли, не та мотивация. Пока не увидела простую вещь: мы постоянно путаем цели с чем-то другим. Давайте сейчас разберемся.
Например, если собираемся в дорогу - вы садитесь в машину и едете без маршрута? Вы сначала решаете, зачем вам ехать - отдохнуть или навестить родных?
С нашими устремлениями та же история. Их стоит разложить по полочкам, чтобы понять, с чем имеем дело.
1. Желание. Это конкретный адрес на карте - забронировать отель, купить квартиру или новую машину. Наш внутренний голос, который говорит «хочу».
2.Мечта. Это не сам адрес, а ощущение от всей поездки. Мечта - это смутный, но приятный образ того, каким мы хотим себя чувствовать - хочу чувствовать свободу и легкость. А мозг, чтобы сделать это состояние понятным, рисует картинку: «Вот ты за рулем внедорожника, мчишься по пустой трассе». Мы ошибаемся, когда начинаем штурмовать покупку машины, вместо того чтобы искать само чувство свободы. Оно может прийти и другим путем.
3.Фантазия. А это уже опасная штука. Если мечта греет, то фантазия часто кормится страданием. Мы представляем себя в той самой машине, но внутри грызет мысль: «А ее у меня все еще нет». Это мысленная жвачка, которая забирает силы и не имеет ничего общего с реальными действиями.
А где же цель? Цель — это и есть то самое желаемое состояние. Не внедорожник, а чувство свободы, не дом, а ощущение защищенности. Все остальное - лишь возможные, но не единственные, пути этого состояния достичь.
Почему не выходит «замотивироваться»?
Знакомо чувство, когда читаешь вдохновляющую книгу, заряжаешься, а утром просыпаешься с прежней усталостью и мыслями об оплате? Скорее всего, мы столкнулись с путаницей: мотивация и стимуляция.
Спросите себя:
- Вас часто преследует тревога о деньгах?
- Мысли о завтрашнем дне вызывают напряжение?
- Вы откладываете что-то важное из-за финансов?
Если да, то ваш фокус сейчас в зоне стимуляции. Ваша психика занята главным - обеспечением базовой безопасности и комфорта. И это абсолютно нормально!
Пытаться в таком состоянии искать «высокую цель» или «предназначение» - все равно что пытаться читать книгу, когда в комнате плачет ребенок. Сначала нужно успокоить ребенка.
Мотивация (которая рождается из внутренней ясности) недоступна, пока не удовлетворены стимулы (которые приходят извне: заработать, закрыть долг, обеспечить комфортный быт).
С чего же начать?
Не пытаться объять необятное, а сделать один маленький, но четкий шаг.
- Спросите себя о состоянии. Отложите список «хочушек». Спросите: «Каким я хочу себя чувствовать - спокойной, уверенной или легкой? Запишите ответ. Это ваш маяк, ваша истинная Цель.
- Честно выпишите стимулы. Что вам необходимо, чтобы перестать постоянно нервничать -закрыть ипотеку, накопить на отпуск или повысить доход? Это ваши текущие проекты.
- Разберите один проект на шаги. Возьмем «похудеть на 10 кг». Это не цель, это проект. Разбейте его:
a) Шаг 1: На этой неделе потратить 30 минут в день на изучение темы питания.
b) Шаг 2: В субботу купить на пробу 3 новых полезных продукта.
c) Шаг 3: Найти и сохранить 2 короткие тренировки для начинающих.
Эти шаги не пугают, их можно сделать. Чем четче вы прописываете цепочку «Состояние - Проект -Шаги», тем больше у вас ясности и сил. Мысли в голове вызывают тревогу, мысли на бумаге – это составленный план.
Поделитесь в комментарии какой пункт из вашего списка на год оказался на поверку не целью, а желанием или мечтой?
