Буллинг или почему люди причиняют боль другим?

Буллинг — это не просто грубость, не просто конфликт или школьная шалость. Это систематическое насилие, эмоциональное, физическое или социальное, направленное на подчинение одного человека другому. И за этим всегда стоит власть. Не та, что заслужена уважением, а та, что построена на страхе. Психологи называют буллинг одной из самых опасных форм психологического насилия, потому что он разрушает не тело, а личность, стирает границы, заставляет человека сомневаться в собственной ценности.

Буллинг — явление древнее, чем может показаться. Он существовал и в армии, и в религиозных орденах, и в дворянских школах, и на фабриках. Просто раньше его называли иначе — “дедовщина”, “травля”, “воспитание”, “закалка”. Но суть одна: кто-то сильнее и хочет доказать это через унижение другого. Современный мир лишь сделал это явление видимым. Теперь мы видим травлю не только в школах, но и в офисах, университетах, в соцсетях. Мы видим, как агрессия становится инструментом власти, как смех и молчание превращаются в оружие.

Психология говорит: за буллингом почти всегда стоит страх. Агрессор неуверен в себе. Его внутренний мир наполнен тревогой, стыдом, чувством собственной незначительности. И чтобы не столкнуться с этими чувствами напрямую, он проецирует их на другого. “Если я унижу, меня не унизят”. Это механизм защиты, только искажённый. Особенно часто это проявляется у подростков — когда личность ещё не сформирована, а самооценка строится на внешнем признании.

Но буллинг — это не только агрессор. Это треугольник. Есть жертва, есть агрессор, а есть наблюдатели. Именно они, своей тишиной и равнодушием, создают почву, на которой травля расцветает. Когда кто-то молчит, кто-то отворачивается, кто-то говорит “не лезь”, — агрессор получает силу. Он видит, что его действия безнаказанны, что общество молчит, и значит — одобряет.

Жертвой буллинга может стать кто угодно. Не “слабый”, а просто другой. Тот, кто выделяется — умнее, тише, чувствительнее, талантливее, добрее. Любая инаковость вызывает у агрессора внутренний протест, потому что напоминает о его собственной непринятости. Буллинг — это не про ненависть к другому, это про непринятие себя.

Современные исследования показывают, что в основе буллинга лежит эмоциональная неграмотность. Люди не умеют говорить о чувствах, не умеют проживать злость, страх, стыд. Они не знают, как попросить помощи, как признаться в уязвимости, и потому нападают. Это — социальная болезнь, результат эмоциональной глухоты общества.

Побороть буллинг можно только через воспитание эмпатии и осознанности. Но, кроме этого, важна и системная работа — в школах, организациях, на уровне государства.

Но как начать  бороться с буллингом — шаг за шагом:

Первое — говорить. О буллинге нельзя молчать. Молчание — это его кислород. Агрессор живёт вниманием, но питается страхом и тишиной. Когда человек, ставший жертвой, замыкается, не обращается за помощью, не рассказывает — он непроизвольно усиливает власть буллера. Потому что тот, кто травит, чувствует безнаказанность.

Поэтому первое правило — говорить о боли вслух. Неважно кому: учителю, коллеге, психологу, другу, в полицию, на горячую линию — важно, чтобы об этом узнали. Буллинг — это насилие, и с ним нельзя оставаться один на один. Когда человек выносит проблему в свет, когда рассказывает, ищет поддержку, — он уже делает первый шаг к освобождению.

Второе — поддержка. Жертве нужно знать, что рядом есть кто-то, кто верит, кто понимает. Иногда достаточно одного человека, чтобы вытащить другого из психологической ямы. Поэтому каждый, кто видит травлю, обязан вмешаться. Не кричать, не нападать в ответ, а просто встать рядом. Сказать: “Я вижу, что с тобой происходит. Это неправильно. Ты не один.”

Третье — работа с агрессором. Наказание без объяснения не решает проблему. Буллеру нужно помочь понять, что его агрессия — это не сила, а слабость. С ним нужно говорить, анализировать, искать корень его поведения. Часто у таких людей — разрушенные семьи, холодное детство, неуверенность, отсутствие любви. Буллинг — это способ получить хоть какую-то реакцию от мира. И если им не предложить другой способ быть замеченным, они продолжат нападать.

Четвёртое — воспитание эмпатии и эмоционального интеллекта. В школах и компаниях должны учить не только правилам поведения, но и базовым навыкам общения. Как сказать “мне больно”, как выразить злость без оскорблений, как признавать ошибки. Если человек умеет понимать чувства — свои и чужие, буллинг становится невозможным.

Пятое — работа с коллективом. Буллинг — не частная история. Это всегда процесс, в котором участвует группа. И именно группа должна проходить через переосмысление. Ведь буллинг разлагает не только жертву, он отравляет атмосферу, разрушает доверие, превращает сообщество в поле страха.

Шестое — роль семьи. Родители часто не замечают, что их ребёнок страдает — потому что не спрашивают. Или, наоборот, не видят, что их ребёнок — агрессор. Молчание родителей — это продолжение молчания школы. А ведь именно семья должна учить уважению, мягкости, эмпатии.

Давайте будем честны друг с другой и признаем, что буллинг невозможно победить запретами или лозунгами. Его можно остановить только открытостью и поддержкой. О нём нужно говорить, даже если страшно, даже если кажется, что никто не поймёт. Потому что агрессор живёт до тех пор, пока жертва молчит. Когда правда становится громче страха, у насилия не остаётся шансов.

Человек, который подвергается буллингу, должен знать: он не виноват. Его не выбирают случайно, но причина не в нём. Важно не прятаться, не терпеть, не пытаться "не обращать внимания". Нужно искать поддержку — у родителей, у педагогов, у психолога, у коллег, в любой безопасной среде. Потому что буллинг боится света. Когда о нём говорят, он теряет силу. Когда его выносят в общество, он перестаёт быть оружием.